Na kaj morate biti pozorni pri uživanju probiotikov
Probiotiki so skupina živih mikroorganizmov, katerih uživanje v ustreznih količinah je bilo povezano s potencialnimi specifičnimi koristmi za zdravje. Učinki probiotikov pa so lahko največji le, če jih jemljemo pravilno. Pri uživanju probiotikov je treba upoštevati nekaj stvari:
1. Izogibajte se visokim temperaturam
Kot žive bakterije lahko probiotiki preživijo v človeškem črevesju, ker je njihova rastna temperatura podobna normalni temperaturi človeškega črevesja. Zato morate biti pri shranjevanju probiotičnih pripravkov pozorni na temperaturo in jih hraniti v hladnem in suhem prostoru, najbolje v hladilniku. Hkrati pa za ohranitev delovanja probiotikov temperatura vode za dajanje ali mešanje probiotičnih pripravkov ne sme presegati 40 stopinj.
2. Ni ga mogoče jemati sočasno z antibiotiki
Antibiotiki lahko ubijejo bakterije v človeškem telesu in porušijo ravnovesje črevesne flore. Ravnovesje črevesne flore je zelo potrebno z dopolnjevanjem probiotikov po zaužitju antibiotikov, vendar z jemanjem probiotikov obvezno počakajte več kot dve uri, ker antibiotiki niso selektivni pri uničevanju bakterij in lahko sočasno jemanje zlahka povzroči na probiotike. Bakterije uničujejo tudi antibiotiki, ki otežujejo svoje delo.
3. Ne jemljite ga hkrati z adsorbenti.
Montmorilonit v prahu je adsorbent, ki lahko absorbira viruse, bakterije in toksine v črevesju, vendar ga ne smemo jemati sočasno s probiotiki. Montmorilonit v prahu bo absorbiral tudi probiotike, kar pa ne prispeva k kolonizaciji in širjenju probiotikov v črevesju. Zato je pri jemanju montmorilonita v prahu praviloma treba počakati 2 uri pred jemanjem probiotikov.
4. Ne jejte neprenehoma
Še naprej morate jemati probiotike. Probiotiki morajo najprej kolonizirati črevesni trakt in tekmovati s škodljivimi bakterijami za mesta kolonizacije in hranila. Le s stalnim dopolnjevanjem in njihovim razmnoževanjem lahko pridobijo dominanten položaj in pomagajo pri rasti probiotikov, se lahko razkrijejo in pridobijo učinki na zdravje. vzdrževati. Na splošno je treba probiotike jemati vsaj 3-6 mesecev.