Kako vam probiotiki pomagajo bolje spati?
Os črevesje-možgani se nanaša na dvosmerno komunikacijo med prebavili in možgani prek nevrotransmiterjev, ki jih proizvajajo celice, in metabolitov, ki jih proizvaja mikrobiota v črevesju. Klinični, epidemiološki in imunološki dokazi kažejo, da črevesna mikrobiota ne samo uravnava delovanje in zdravje človeškega črevesja, ampak tudi obsežno in globoko vpliva na odnos črevesje-možgani. Na primer, številne motnje razpoloženja, kot so anksioznost, depresija in motnje avtističnega spektra, imajo zdaj dobro uveljavljene povezave s funkcionalnimi motnjami GI in disbiozo mikrobiote. Kaj'Še več, lahko igra pomembno vlogo pri etiologiji in patogenezi motenj spanja.
Kot vemo, je spanje kompleksen fiziološki proces in ključna determinanta telesnega in duševnega zdravja. Po vsem svetu je vse več težav s spanjem in nespečnostjo, kar zahteva razvoj novih načinov zdravljenja za reševanje tega porasta. Več študij je pokazalo, da os mikrobiota-črevesje-možgani neposredno in posredno prispeva k uravnavanju vedenja med spanjem. Črevesna mikrobiota vpliva na gostitelja'zdravje s proizvodnjo metabolitov in spojin, ki vključujejo kratkoverižne maščobne kisline, sekundarne žolčne kisline in nevrotransmiterje. Nekateri od njih so samostojno znani kot pospeševalci spanja, kot nprgama-aminomaslena kislina(GABA) in melatonin.
GABAje neproteinska aminokislina, ki jo lahko najdemo v številnih mikrobih, rastlinah in sesalcih. Vključen je v presnovo možganov, oblikovanje spomina, kognicijo in spanje. Mlečnokislinske bakterije so veliko poročali kot proizvajalci GABA in so varne za prehrano ljudi.Lactobacillus, Enterokok, Leuconostoc, Pediococcus, Propionibacterim, inWeissella so med najpogostejšimi in pomembnimi bakterijami, ki proizvajajo GABA. Kar zadeva mikrobne vrste, se lahko za biosintezo GABA uporabi pot putrescina ali glutamat dekarboksilaze.
Poleg tega lahko probiotiki pomagajo izboljšati spanec z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem zdravega črevesnega mikrobioma. Probiotiki lahko tudi povečajo raven serotonina, ki je pomemben nevrotransmiter pri uravnavanju spanja.
Probiotiki za podporo spanju
Sestavine
Lactobacillus acidophilus HH-LA26,Lactobacillus plantarum HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH-BA68,Lactobacillus casei PB-LC39, gama-aminomaslena kislina, izvleček baldrijana, melatonin
Značilnosti
1. Izjemen probiotik, formuliran z drugimi funkcionalnimi sestavinami, ki pomaga pri občasni nespečnosti, lahko pa tudi pomaga podpirati občutek sproščenosti in zmanjšane napetosti
2. Ti probiotiki, ki so jih oblikovali zdravniki, so primerni tako za moške kot za ženske in dokazano pomagajo spodbujati črevesno udobje, uravnotežijo črevesno mikrobioto in kažejo pozitivne učinke na črevesno-možgansko os.
3. Ne povzroča navad, brez zdravil, vse naravne sestavine.
4. Koristno za posameznike, časovni zamik ali nenavadne delovne izmene.