Probiotiki so pomembni mikroorganizmi, ki so zelo koristni za zdravje ljudi. Pomagajo vzdrževati ravnovesje mikroorganizmov v črevesju, krepijo človeško imunost in preprečujejo nastanek različnih bolezni. Med nosečnostjo je zmeren vnos probiotikov ključnega pomena za zdravje matere in dojenčka.
Vpliv probiotikov na zdravje nosečnosti
Med nosečnostjo je telo v posebnem stanju in običajno ima večje potrebe po vitaminih in hranilih. Probiotiki lahko ne samo okrepijo imunski sistem telesa in se uprejo zunanjim bakterijskim okužbam, ampak tudi pomagajo nosečnicam pri prebavi hrane in ublažijo zaprtje med nosečnostjo. Hkrati lahko zmanjša tudi možnost, da nosečnice zbolijo za sladkorno boleznijo, nosečniško hipertenzijo in drugimi boleznimi ter prepreči prezgodnji porod in rojstvo novorojenčkov z nizko porodno težo. Pri zarodkih lahko zadostna količina probiotikov prepreči razvoj bolezni, kot so alergije, astma in ekcemi po rojstvu, ter prispeva k zdravemu razvoju otrokovega imunskega sistema.
Previdnostni ukrepi za uživanje probiotikov med nosečnostjo
- Izberite živila ali zdravstvene izdelke, ki vsebujejo probiotike, kot so mlečnokislinske bakterije in bifidobakterije.
- Poskusite ne uživati živil, ki lahko vsebujejo škodljive bakterije med predelavo, kot sta vlaganje in dimljenje.
- Preden začnete jemati probiotike ali druge zdravstvene izdelke, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da se izognete neželenim učinkom.
Koliko časa traja, da probiotiki, zaužiti med nosečnostjo, začnejo učinkovati?
Probiotiki, zaužiti med nosečnostjo, zahtevajo določen čas, da opazimo njihov učinek, saj probiotiki potrebujejo čas za rast in razmnoževanje v črevesju. Na absorpcijski učinek lahko vplivajo dejavniki, kot so različne vrste probiotikov, različna okolja v prebavnem traktu, stanje mikrobiote človeškega črevesja in individualne razlike. Zato ne moremo posploševati, koliko časa bo trajalo, da dosežemo rezultate.
Na splošno je treba probiotike, zaužite med nosečnostjo, jemati neprekinjeno nekaj časa, da se vidi njihov učinek. Na splošno se lahko po enemmesečnem uživanju probiotikov ali sorodnih zdravstvenih izdelkov imunski sistem telesa do določene mere okrepi. Po 2 do 3 mesecih uživanja se bo delovanje prebavil znatno izboljšalo in zaprtje bo omililo. Če se vzdržuje dolgoročno uživanje probiotikov, lahko učinkovito zmanjša tveganje nosečnic za sladkorno bolezen in hipertenzijo, ki jo povzroča nosečnost, ter lahko prinese boljše mikrookolje za plod.
Nosečnicam priporočamo uživanje naslednjih probiotikov:
- Bifidobacterium: lahko učinkovito spodbuja črevesno peristaltiko, preprečuje zaprtje in krepi človeško imunost.
- Lactobacillus acidophilus: lahko uravnava črevesno mikrobioto, krepi človeško imunost in pomaga tudi pri psihološki regulaciji nosečnic.
- Streptococcus thermophilus: lahko prepreči ginekološke bolezni, kot so okužbe sečil in mastitis.
Raziskave so pokazale, da je zmerno uživanje probiotikov med nosečnostjo koristno za zdravje matere in otroka. In traja nekaj časa, da opazimo učinke probiotikov, zaužitih med nosečnostjo. Zato naj nosečnice po nasvetu zdravnika zaužijejo primerne količine probiotikov ali drugih sorodnih zdravstvenih izdelkov, naj si namenijo dovolj časa in uživajo zdravstvene koristi, ki jih probiotiki prinašajo med nosečnostjo.