Z naraščajočo ozaveščenostjo o zdravju so probiotiki postali pomembna izbira sodobnih ljudi za ohranjanje zdravja. Vendar je raznolikost probiotičnih izdelkov na trgu ogromna in njihova kakovost se zelo razlikuje, zato je za potrošnike ključnega pomena, da se odločijo znanstveno. Preverite naslednje točke in dobro poznate probiotike.
Delovanje različnih sevov probiotikov
|
Star sevi |
|||
|
3Ime |
Kode |
CCTCC ŠT |
funkcija |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Zdravje jeter, stimulacija-imunosti, krvni tlak in nadzor maščob v krvi |
|
L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Zdravje nožnice, stimulacija-imunosti in lajšanje alergij |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Vaginalno zdravje, uravnotežena črevesna mikrobiota in lajšanje alergij |
|
L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Ustno zdravje, olajšanje IBS, visoka toleranca |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitalno zdravje, nadzor holesterola, proizvodnja SCFA |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Proti-vnetna, proti-rakasta in zaščita pred sevanjem |
Kako izbrati probiotike?
Prvič, probiotikiPrecedite
Učinki različnih sevov probiotikov so različni. Pri izbiri je pomembno upoštevati lastne potrebe. Če imate neravnovesje v črevesnih bakterijah ali drisko, so morda bolj primerni izdelki, ki vsebujejo seve, kot sta Bifidobacterium in Lactobacillus rhamnosus. Če pogosto trpite za zaprtjem, so lahko primernejši probiotiki, ki vsebujejo seve Lactobacillus bulgaricus in Lactobacillus acidophilus.
Drugič, dejavnost in število
Pomembno je, da izberete izdelke, ki uporabljajo napredno tehnologijo inkapsulacije, da zagotovite, da probiotiki med shranjevanjem ostanejo aktivni. Poleg tega mora biti število sevov zadostno, s splošnim priporočilom zaužitja 10 do 20 milijard živih bakterij na dan. Manjše število morda ne bo doseglo želenega učinka.
Tretjič, oblike probiotikov
Probiotiki so v različnih oblikah, kot so prah, kapsule, tablete in kapljice. Prašek je priročen za mešanje in primeren za otroke ali tiste s težavami pri požiranju; Kapsule ščitijo probiotike pred želodčno kislino in jih sproščajo v črevesju; Tablice so enostavne za prenašanje; in kapljice so primerne za dojenčke. Izberite ustrezen obrazec glede na osebne okoliščine in scenarije uporabe, da zagotovite priročnost.
Četrtič, sestavina izdelka
Preverite seznam sestavin izdelka in poskusite izbrati izdelke s preprostimi sestavinami in minimalnimi dodatki. Izogibajte se snovem, ki lahko dražijo črevesje, kot so dišave, barvila in konzervansi. Alergiki bodite pozorni tudi na to, ali izdelek vsebuje alergene, na primer izogibajte se probiotikom, ki vsebujejo mlečne izdelke, za alergične na mlečne izdelke.
Sprejem in shranjevanje:
Probiotiki so žive bakterije, ki jih je treba shranjevati pri nizkih temperaturah, predlagamo pod -18 stopinjami za dolgo-shranjevanje in 2-8 stopinjami za kratkotrajno shranjevanje. Ne mešajte ga z vodo pri visoki temperaturi. 35-40 stopinj je v redu.
Skuhajte in takoj popijte. Pijača je končana v 5 minutah.
Ne jemljite antibiotikov hkrati. Probiotike zaužijte 2 uri po zaužitju antibiotikov.
