Probiotiki so mikroorganizmi, ki so koristni za zdravje ljudi, vključno z laktobacili, bifidobakterijami, kvasovkami itd. Probiotiki lahko uravnavajo ravnovesje črevesne flore, spodbujajo absorpcijo hranil in krepijo imunost. Dokazano zmanjšuje tveganje za črevesne bolezni in izboljšuje kakovost življenja.
Hormoni so kemikalije, ki jih izločajo žleze in se prenašajo v celice in tkiva v telesu s krvjo in uravnavajo fiziološke funkcije, kot so rast, metabolizem in prepustnost membran. To so predvsem ščitnični hormoni, spolni hormoni, inzulin itd. Nihanje ravni hormonov v telesu lahko povzroči fizično nelagodje, zato je pomembno vzdrževati ravnovesje v telesu.
Vpliv probiotikov na hormone
V zadnjih letih so nekatere študije pokazale, da lahko probiotiki vplivajo na raven hormonov. Tukaj je nekaj ključnih ugotovitev:
spolni hormoni
Študije so pokazale, da lahko mlečnokislinske bakterije in bifidobakterije vplivajo na presnovo ženskih hormonov estrogena in progesterona. To je zato, ker lahko jetra presnavljajo estrogen in progesteron v neaktivne presnovke in medsebojno delujejo s probiotiki, da pospešijo njihovo čiščenje. Druge raziskave kažejo, da lahko nekateri probiotiki vplivajo na raven estrogena z zaviranjem aktivnosti aromataze.
insulin
Nekatere študije kažejo, da bi lahko probiotiki pozitivno vplivali na izločanje insulina in odziv. Na primer, nekatere bifidobakterije lahko povečajo občutljivost na insulin, izboljšajo presnovo glukoze in zmanjšajo vnos glukoze. Ta pristop se uspešno uporablja pri zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2.
ščitnični hormon
Ščitnični hormon je hormon, ki uravnava hitrost presnove in ima pomemben vpliv na rast in razvoj telesa ter splošno raven presnove. Nedavne raziskave kažejo, da lahko nekateri probiotiki vplivajo na sintezo in presnovo ščitničnih hormonov. Na primer, nekateri laktobacili lahko zmanjšajo raven ščitničnih hormonov v krvi ljudi s hipertiroidizmom.
Vendar trenutni učinek probiotikov na človeške hormone zahteva nadaljnje študije. Medtem ko nekatere študije kažejo, da lahko probiotiki uravnavajo raven hormonov, je treba njihove posebne učinke in odmerke dodatno preučiti. Poglobiti se moramo v splošni vpliv probiotikov na človeško telo, da bi bolje razumeli, kako spremembe v hormonih vplivajo na zdravje.
Na splošno so koristi probiotikov za zdravje ljudi dokazane, vendar je potrebnih več znanstvenih raziskav za raziskovanje možnih učinkov. Ljudje lahko dodajajo probiotike svoji prehrani na več načinov, kot je pitje fermentiranih mlečnih izdelkov, zelenjavnih kumaric in jogurta. Nekatera prehranska dopolnila lahko zagotovijo tudi probiotike. Pred dodajanjem kakršnih koli dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.